1. 一个具体问题
例题的每一行你都看懂了，换一组条件却无法独立解题。原因可能是你只认识操作，没有理解为什么此时允许这样操作。要从模仿走向应用，需要把省略的推理补出来，而不仅是把答案重读一遍。
2. 一句话解释
自我解释是学习时主动说明概念之间的关系，以及每一步推理为何成立、依赖什么条件。
3. 出处与原意
Chi 等人在一九八九年的研究中考察学生如何学习和使用例题，自我解释随后成为教学研究的重要主题。它并非单纯大声朗读，也不要求语言华丽；有价值的解释应增加理由、连接和约束，而不是换几个词复述原文。
4. 原理与机制
解释迫使学习者暴露隐含假设，例如为什么能约去某个量、为什么这个案例适用某条规则。发现自己只能说“书上就是这样”，便找到了具体缺口。但自我生成也可能包含错误，尤其在先验知识不足时，需要示范、提示问题和核对。学习进步应通过新任务判断，不能只按解释字数评价。
可以用一组短问题引导解释：这一步用了哪条规则，题目哪个条件允许使用，换一个条件会怎样，结果如何检查。问题数量不必很多，重点是让解释能够预测变化，而非只在看到答案后顺着它讲一遍合理故事。
5. 一个完整案例
假设案例：学员看完一个排队计算：平均在制十项，每周完成两项，所以平均停留五周。他没有停在代入公式，而是逐项解释：十项是时间平均数量，两项每周是相同边界内的流率，五周包括从进入到离开的全部停留；如果积压持续上升，就不能直接按稳定系统理解。随后他解释一个错误版本，指出“只算正在处理、不算等待”与总周期混用边界的问题。新例题更换任务名称后仍能判断，说明学到的不只是数字操作。
学员把例题中的每周完成量改成每天完成量，重新检查单位；再把稳定到达改成持续增长，解释为什么直接除法不足以描述未来。这些小变式检验的是推理边界。如果解释无法随条件改变，就还需要回到概念本身。
6. 适用条件与反例
不是每一步都需要同样详细解释。熟练者对基础操作反复口述可能增加负担，应集中在新规则、易错转折和例外条件。用于技能学习时，自我解释还需要和操作交替，不能只会讲动作而无法完成。
7. 今天可以尝试的行动
找一道已经有答案的例题，遮住下一步，先预测，再解释自己预测的依据。对照答案后，在关键转折旁写一句条件说明，另标出仍不能解释的位置。最后找一道表面不同的新题，检验这些理由是否真的能指导选择。